طرح درس سالانه فارسی دو - طرح درس نمونه عنوان کتاب : ادبیات فارسی (2) موضوع درس: جلوه ها ی هنر دراصفهان اهداف کلی : الف- آشنایی با نمونه ا...
جدول طرح درس سالانه برای دروس دو جلسه در هفته - جدول طرح درس سالانه برای دروس دو جلسه در هفته هدف کلی: سال تحصیلی : کلاس : درس...
دسته بندی | پاورپوینت - powerpoint |
بازدید ها | 41 |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 4521 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 28 |
اهمیت قدرت در دوی سرعت
در دوی سرعت عامل قدرت پس از ترکیب با سرعت به عنوان توان و نیروی انفجاری در پیشرفت دوندگان دخالت دارد.
1.افزایش قدرت موجب افزایش شتاب و سرعت عضله علیه مقاومت خواهد شد.
2. افزایش نیرو با حداقل افزایش در توده عضلات در بهبود سرعت اثر می کند.
استفاده از وزنه های سبک (حدود 20 درصد قدرت عضلانی) با تکرار هایی بین 8-15 بار